ETAPA 9

A recuperação requer mudanças no seu estilo de vida

Leia os ítens abaixo e determine os mais importantes para as mudanças:

1. Tratamento prolongado: siga o tratamento ambulatorial de forma correta, procure reuniões dos grupos de AA e NA da sua cidade, procure um psiquiatra.

2. Saúde física: Mantenha uma alimentação adequada, cuidados dentares, exames médicos, exercícios físicos, e um número mínimo nas horas de sono (dormir cedo e acordar cedo)

3. Lazer e atividades recreativas: Procure aquelas atividades que você descreveu na etapa 7.

4. Relacionamento interpessoal: Seus relacionamentos com pessoa da família, amigos devem ser reavaliados. Faça novas amizades com pessoa em sobriedade, esqueça as amizades que usam drogas.

5. Trabalho e escola: é importante ter objetivos definidos trace os objetivos, compatíveis com sua habilidade pessoal no campo do trabalho e estudo.

6. Espiritualidade: mantenha um relacionamento da sua maneira com seu DEUS.

7. Saúde psicológica: melhore sua auto-estima, procure mudanças positivas no seu bem-estar pessoal, evite pensamentos negativos, expresse seus sentimentos as pessoas de sua confiança, facilitando a resolução de situações que levam a stress ou frustrações.